Sakarya Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Sakarya Bilişsel Davranışçı Terapi ve Psikolojik Danışmanlık ; Çocuk ve ergenlerin duygusal, davranışsal ve sosyal gelişimlerinde karşılaştıkları zorluklar, doğru terapi yöntemi ile sağlıklı bir şekilde çözümlenebilir. Bu yöntemlerden biri ve en etkilisi Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)’dir.
Sakarya’da çocuk ve ergen psikolojisine yönelik profesyonel çalışmalar yürüten Uzman Psikolog Oğuzhan Aydın olarak, BDT’yi bilimsel temelli, yapılandırılmış ve sonuç odaklı bir terapi modeli olarak uygulamaktayım.
BDT özellikle Sakarya çocuk terapisi , Sakarya ergen terapisi, anksiyete bozuklukları, dikkat eksikliği, davranış problemleri, kaygı ve öfke kontrolü gibi alanlarda oldukça etkili sonuçlar verir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?
BDT; duygu, düşünce ve davranış arasındaki ilişkiyi anlamaya ve değiştirmeye yönelik bilimsel bir terapi yöntemidir.
Bu yaklaşım, çocukların olumsuz düşünce örüntülerini fark etmesini, duygularını anlamlandırmasını ve daha sağlıklı davranışlar geliştirmesini sağlar.
Basit bir şekilde BDT şunu temel alır:
“Düşünceler değişirse duygular ve davranışlar da değişir.”
Bu nedenle özellikle çocuk ve ergenlerde, hem okuldaki hem aile içindeki hem de sosyal ortamlardaki problemleri çözmede oldukça etkilidir.
Çocuklarda BDT Nasıl Uygulanır?
Sakarya’da çocuk danışanlarımda BDT sürecini yaşa uygun, eğitici ve eğlenceli şekilde yapılandırılmış bir sistemle yürütmekteyim.
Bu süreç şu basamakları içerir:
1. Duygu Tanıma Eğitimi
Çocukların duygularını tanıması ve adlandırması BDT’nin ilk adımıdır.
Bu sayede çocuk duygusunu saklamak, bastırmak veya öfke ile dışa vurmak yerine ifade etmeyi öğrenir.
2. Olumsuz Düşüncelerin Fark Edilmesi
“Ben yapamam”, “Kimse beni sevmiyor”, “Öğretmen bana kızıyor” gibi düşünceler davranışı etkiler.
BDT ile çocuk bu düşünceleri fark eder ve yerine daha gerçekçi düşünceler koymayı öğrenir.
3. Sağlıklı Davranış Geliştirme
Düşünceler değiştikçe davranışlar da değişir.
Bu Süreçte Çocuğa Neler Kazandırılır? Yeni Davranış Modelleri
- Kaygı ile baş etme
- Ödev planlama
- Öfke kontrolü
- Problem çözme
- Sosyal beceriler
gibi yeni davranış modelleri kazandırılır.
Aile ile İş Birliği
Sakarya’da birçok aile, çocuk terapisi sürecine dahil edilerek ev ortamında destekleyici bir yapı kurar.
Aile, çocuğun gelişimini güçlendiren davranışları doğru şekilde yönlendirir.
Ergenlerde BDT Nasıl Uygulanır?
Ergenlik dönemi; kimlik arayışı, duygusal iniş çıkışlar, akademik stres ve sosyal ilişkilerde değişimlerin yoğun olduğu bir dönemdir.
Bu nedenle Sakarya ergen terapisi süreçlerinde BDT oldukça etkili bir yöntemdir.
Ergenlerde BDT şu alanlarda güçlü sonuçlar üretir:
- Kaygı bozuklukları
- Sosyal kaygı
- Panik atak
- Sınav kaygısı
- Özgüven problemleri
- Depresyon belirtileri
- Öfke ve dürtü kontrolü
- Akademik motivasyon düşüklüğü
- Obsesif düşünceler
Ergenlerle BDT’nin Aşamaları
1. Farkındalık Oluşturma
Ergen, kendini daha iyi tanımayı öğrenir.
Düşünce ve duygu farkındalığı geliştirilir.
2. Bilişsel Yeniden Yapılandırma
Olumsuz, gerçek dışı ve aşırı genellenmiş düşünceler ele alınır.
Örneğin: “Ben başarısızım.” yerine “Bazen zorlanıyorum ama başarmak için çaba gösterebilirim.” düşüncesi kazanılır.
3. Duygusal Düzenleme Çalışmaları
Ergenlerin en çok zorlandığı alanlardan biri duygusal dalgalanmalardır.
BDT ile duygu kontrolü güçlenir.
4. Davranış Değişikliği
Ergenler için davranış odaklı çalışmalar önemlidir:
- Sınav programı hazırlama
- Etkin çalışma teknikleri
- Sosyal beceri eğitimi
- Zaman yönetimi
- İletişim becerileri
5. Ev Ödevleri ve Destekleyici Çalışmalar
BDT’nin önemli parçalarından biri seanslar arası uygulanan küçük ödevlerdir.
Bu sayede davranış değişimi günlük yaşama taşınır.
BDT Terapisi Çocuk ve Ergenlerde Hangi Sorunlarda Etkilidir?
Sakarya’da çocuk ve ergenlere yönelik BDT şu alanlarda en etkili terapi yöntemlerinden biridir:
- Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
- Anksiyete – Kaygı Bozuklukları
- Sınav Kaygısı
- Özgüven Problemleri
- Sosyal Kaygı
- Obsesif Kompulsif Belirtiler
- Öfke ve Davranış Problemleri
- Kardeş kıskançlığı
- uyum problemleri
- Ayrılık kaygısı
- Takıntılı düşünceler
- Ergenlik dönemi krizleri
BDT’nin en büyük avantajı, sadece semptomları azaltmakla kalmaması; çocuğun ve ergenin hayat boyu kullanacağı beceriler kazandırmasıdır.
BDT’nin Çocuk ve Ergenlere Sağladığı Faydalar
- Duyguları yönetmeyi öğrenirler
- Özgüvenleri artar
- Sosyal ilişkiler güçlenir
- Sınav performansı yükselir
- Negatif düşünceler azalır
- Daha etkili iletişim becerileri gelişir
- Öfke kontrolü sağlanır
- Kendini ifade etme kolaylaşır
- Davranış problemleri azalır
- Problem çözme becerisi artar
Özellikle Sakarya dikkat eksikliği ve Sakarya DEHB tedavisi süreçlerinde BDT, çocuğun okul başarısını ve öz düzenleme becerisini belirgin şekilde artırır.
Sakarya’da BDT Süreci Nasıl İlerler? – Uzman Psikolog Oğuzhan Aydın
Sakarya’da uyguladığım BDT terapileri aşağıdaki profesyonel adımlarla ilerler:
1. Kapsamlı Değerlendirme
İlk görüşmede çocuk veya ergenin ihtiyaçları belirlenir.
2. Terapi Planının Oluşturulması
Bireye özel bir BDT haritası hazırlanır.
3. Düzenli Terapi Seansları
Her seans yapılandırılmış, hedef odaklı ve ölçülebilir ilerleme içerir.
4. Aile ve Okul İş Birliği
Gerekli durumlarda öğretmen görüşmeleri yapılır.
5. Gelişim Takibi ve Raporlama
Süreç boyunca ilerleme düzenli olarak değerlendirilir. Çocuk ve ergenler için en etkili terapi modellerinden biri olduğu için Sakarya’da birçok aile tarafından tercih edilmektedir.
Randevu ve Destek
Eğer çocuğunuzda kaygı, dikkat dağınıklığı, öfke kontrolü, sosyal uyum zorlukları veya davranış problemleri varsa, Sakarya Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) doğru bir çözüm olabilir.
Uzman Psikolog Oğuzhan Aydın olarak Sakarya’da çocuk ve ergenlere yönelik BDT odaklı terapi hizmeti sunmaktayım.
Adres:
Felicita Psikoloji Merkezi / Uzman Psikolog Oğuzhan Kaplan
İstiklal Mahallesi Çark Caddesi 291/ 210 Daire 22 Serdivan/Sakarya
Telefon:
0545 512 97 21
E-Posta
info@felicitapsikolojimerkezi.com
Çalışma Saatleri
Hafta İçi ve Hafta Sonu: 09:00 – 23:00
Yüz Yüze Terapi / Online Terapi
Web Sitesi: Sakarya da Uzman Psikolog